¿Alguna vez te has preguntado en sí que es el estrés? La definición que más se asemeja es la de "una tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas". ¿Qué situaciones se consideran agobiantes entonces? Podemos tener situaciones en la misma casa, en la familia, en el trabajo y en la sociedad. Si bien es cierto, todas ellas pueden ocasionar estrés en menor o mayor medida, en la consulta vemos muchos casos respecto a las dos últimas.

Es importante conocer algunos tips para manejar estas situaciones de estrés. Por ejemplo, en el trabajo, así sea presencial o virtual, tómate 3 minutos para estirarte cada 1-2 horas. Ejercicios simples de estiramiento para brazos, piernas y espalda, van a ayudar a mejorar la postura en el trabajo y permanecer activos durante mayor tiempo. Hazlo y verás el cambio.

Por otra parte, algo que no aconsejamos es posponer tus necesidades fisiológicas. ¿A qué nos referimos? Nunca "aguantes" la necesidad de ir al baño, ni para miccionar ni para defecar. Muchas pacientes "han ido acostumbrándose" a ello, muchas veces debido a cargas laborales o sociales. Sin lugar a dudas, estos hábitos aumentan la situación de estrés y puede predisponer a enfermedades del tracto urinario o digestivo, que solo lograrán incrementar el estrés.

No se pueden desaparecer las situaciones de estrés de nuestra vida; sin embargo, sí podemos disminuir su influencia en nuestra salud y en nuestro día a día. Te invitamos a realizarte un chequeo ginecológico para poder conocer tu actividad y ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

En Mara estamos comprometidos contigo y tu salud, por eso contamos con el mejor equipo de ginecólogos, así como la más alta tecnología para superar tus expectativas.

Puedes ubicarnos en Calle Junín 142. Of. 504 – Miraflores, y puedes llamarnos al (01) 395-9986 o escribirnos al WhatsApp 940139340.